Classes de pilates per millorar el teu benestar
Hi ha qui pensa que el pilates és un exercici destinat a millorar la nostra aparença, salut i forma física, i la veritat és que així és, té tots aquests beneficis (i molts més) per al nostre cos físic i organisme.
Tot i això, el pilates és en realitat “un tot en un”, que treballa sobre el cos, la ment i les emocions, sent una eina essencial per millorar el nostre benestar i augmentar la qualitat de vida.
Sessions de pilates a Ortopèdia Calafell
Des de les nostres classes de pilates a Ortopèdia Calafell abordem el pilates com allò que és: un pilar amb el poder de transformar tota la nostra vida.
Per això, creem un espai de coneixement i consciència corporal, que et permeti conèixer millor el teu cos i els seus moviments, ajudant-te a disminuir els nivells d’estrès i millorar el rendiment en el dia a dia. Aconseguim aquest objectiu emprant diferents tècniques:
Dansa conscient
El pilates és una manera de portar consciència als nostres moviments, per exemple, mentre llegeixes Ets conscient de com estàs asseguda? La teva esquena és recta? Sents pressió a alguna zona del teu cos?
Un cop ens adonem d’aquests petits grans detalls, podem millorar molt la nostra qualitat de vida, realitzant moviments més fluids, millorant la nostra postura, eliminant les tensions innecessàries que ens treuen energia, etc.
Mindfulness
El Mindfulness i el pilates són en realitat dues disciplines que no s’entenen l’una sense l’altra, ja que l’atenció plena és essencial a l’hora de fer les classes de pilates.
Centrar la nostra atenció en els moviments que realitzem i en com se sent el cos –i la ment– amb cada postura, no només ens ajuda a conèixer-nos millor, sinó que també allunya la nostra ment dels pensaments indesitjats, propiciant així una major sensació de felicitat .
Pilates terapèutic
Aquesta és una de les àrees més boniques i beneficioses del pilates. Perquè te’n facis una idea, el pilates terapèutic consisteix a combinar els exercicis més adequats per al teu cos amb pràctiques d’atenció plena.
Què aconsegueix aquesta tècnica? Millorar alhora la salut del nostre cos i la nostra ment, perquè tots dos treballin en sinergia aconseguint resultats increïbles.
Pilates i hipopressius
La combinació de hipopressius i pilates es perfecta per sentir-te millor i ressaltar la teva bellesa corporal. Aquesta pràctica consisteix en una serie de moviments i postures que es basen en una respiració concreta, destinada a reduïr la presió abdominal mentres activa la musculatura de l’abdomen i el sòl pèlvic.
És així com millorem el centre del nostre organisme, un punt vital per a agilitzar els nostres moviments i sentir més lleugeresa.
Quins són els beneficis del pilates?
Tot i que ja hem vist alguns dels avantatges de practicar pilates a les diferents tècniques, vull que vegem juntes alguns dels seus beneficis generals:
- Els pilates redueix l’estrès i l’ansietat.
- Calma la ment i alleuja les emocions negatives.
- Beneficis similars a la meditació sense estar completament quieta.
- Ajuda a millorar la respiració.
- Tonifica el cos, millora la mobilitat i potencia la flexibilitat.
- Allibera tensió emocional mitjançant moviments conscients.
- El pilates contribueix a una vida més feliç.
Com anar a les classes de pilates d’Ortopèdia Calafell
Si tu també vols gaudir de tots els beneficis que el pilates pot portar a la teva vida, t’animem a contactar amb Ortopèdia Calafell, per veure la possibilitat de començar com més aviat millor unes classes de pilates que es poden convertir en el millor moment del dia.